Ego On Tarkvara
Ego on operatsioonisüsteemi viga. Ole teadlik, paranda.
Hõõrdumine: Ego On Tarkvara ei ole idee; see on künnis, mis kirjutab täna sinu käitumise ümber.
Ego on tarkvara. Sa ei ole. See on sinu operatsioonisüsteemis viga.
Ego on olemas, et sind kaitsta. Kuid enamikul juhtudel vangistab see sind. Tõeline sina on egost taga. Vaatle seda, kuid ära samastu sellega.
Ego ei saa tapetud. Seda saab vaid märgata ja juhtida. Inimkond v2 tunneb ego, kuid ei piirdu sellega.
Vastuväide
Vastuväide: "Väikesed sammud ei aita." Vastus: Suured murded on väikeste korduste kogumõju.
Tihedalt Koondatud Protokoll
- Kirjuta täna ego kohta kõige sagedamini korduv käivitaja ühe lausega.
- Kui käivitaja ilmub, peatu 90 sekundiks; tee teadlik valik automaatse reaktsiooni asemel.
- Päeva lõpus tee ühe lause aruanne: mida sa katkestasid, mida sa jätkasid, mida sa homme optimeerid.
7 Päeva Katse
-
- päev: tuvastage ego valdkonnas tarbetu käitumine ja nimetage see.
- 2-4. päev: viivita sama käitumist iga kord, kui see käivitub, 90 sekundit.
- 5-7. päev: kinnita uue mikro-käitumise asemel (üks samm, üks mõõtmine).
Õpetused sellest logist
Ilma Identiteedita
Jälgi oma saavutusi või ebaõnnestumisi, muutes need isiklikuks identiteediks, vaid sündmustena.
Jälgi oma saavutusi või ebaõnnestumisi, muutes need isiklikuks identiteediks, vaid sündmustena.
Süvamärge: juhtumianalüüs
See logi on kõrge intensiivsusega enesevaatluse juhtum. See muudab nähtavaks lõhe käivituskäitumise ja teadliku sekkumise vahel ning viib väikeste otsuste kumulatiivse mõju mõõdetavale pinnale.
Juhtumi profiil
Logi #004 | 176 sõna | 3 märksõna.
Sekkumise intensiivsus
Minimaalne tempo täna: 1 teadlikku kontrollitsüklit päevas.
Tõendusstandard
Eesmärk on näha püsivat muutust vähemalt ühes käitumises 7 päeva järel.
Alusta täna
- Kirjuta selle logi hõõrdumine ühe lausega üles ja pane see nähtavale kohta.
- Kui käiviti tabab, oota 90 sekundit, siis tee üks teadlik valik.
- Päeva lõpus kirjuta üherealne kirje: mida lõikasid, mida hoidsid, mida lihtsustad homme.
Püsi uute märkmetega kursis
Jäta oma e-post nädalavahetuse kokkuvõtte ja uue sisu jaoks.
Raami see kirje oma mõistusesse
Teadlikkus korrutub jagamisel.