Identiteet Lukustub

Hõõrdumine: Identiteet Lukustub ei ole idee; see on täna käitumise ümberkirjutamise lävi.

Signaal: "Ma ei ole X" lause tähendab sageli "Ma ei püüa olla X."

See, mida sa arvad, et sa oled, määrab suuresti, kes sa võiksid olla.

Vastuväide

"Ilma identiteedi stabiilsuseta ei ole järjepidevust." Vastus: Järjepidevus tuleb väärtustest, mitte identiteedi siltidest.

Protokoll

1. Kirjuta 3 lauset vormis "Ma ei ole _____ inimene."
2. Iga lause alla: Miks on see usk nii tugev? küsimus.
3. Mis on selle usuga elamise jätkamise hind?

Tihedam Protokoll

1. Kirjuta täna identiteediga seotud kõige sagedamini korduv käivitaja ühe lausega.
2. Kui käivitaja tuleb, peatu 90 sekundiks; tee teadlik valik automaatse reaktsiooni asemel.
3. Päeva lõpus tee ühe lause aruanne: mida sa katkestasid, mida sa jätkasid, mida sa homseks optimeerid.

7 Päeva Katse

• 1. päev: tuvastage identiteedi valdkonnas tarbetu käitumine ja nimetage see.
• 2-4. päev: viivita sama käitumist iga kord, kui see käivitub, 90 sekundit.
• 5-7. päev: kinnita uue mikro-käitumise asemel (üks samm, üks mõõtmine).