Mälu Ei Ole Arhiiv

Hõõrdumine: Mälu Ei Ole Arhiiv ei ole idee; see on lävi, mis kirjutab täna sinu käitumise ümber.

Observatsioon: Kui sa meenutad mälestust "halvana", võib see tähendada, et sa tunned end täna halvasti. Kutsu sama mälestust esile nädal hiljem.

Mälu ei ole videofail. See on elav dokument, mis muutub iga kord, kui seda avatakse.

Protokoll

1. Vali mälestus, mille kohta arvad, et "see oli alati nii".
2. Kirjuta selle hetke 3 alternatiivset tõlgendust.
3. Milline neist annab suurema vabaduse tunde?

Vastuväide

Vastuväide: "Selles tempos ei ole selleks aega." Vastus: Aja puudumine ei ole probleem, vaid prioriteetide hägusus.

Tihedam Protokoll

1. Kirjuta täna oma kõige sagedamini korduv käivitaja seoses mäluga ühe lausega.
2. Kui käivitaja ilmub, peatu 90 sekundiks; tee teadlik valik automaatse reaktsiooni asemel.
3. Päeva lõpus tee ühe lause aruanne: mida sa katkestasid, mida sa jätkasid, mida sa homme optimeerid.

7 Päeva Katse

• 1. päev: tuvastage mälus tarbetu käitumine ja nimetage see.
• 2-4. päev: Viivita sama käitumist iga kord, kui see käivitub, 90 sekundit.
• 5-7. päev: Asenda viivitus uue mikro-käitumisega (üks samm, üks mõõtmine).