Farkındalık alanı. Zihin mimarisi deneyi. Küçük adımlarla başla.
Odaklanmak istediğin alanı seç. Her plan 7 günlük somut adımlar içerir.
Kaydetmek için üye ol ↑
İlişkilerde tetikleyicileri okuyup tepkiselliği azaltma planı.
Seni tetikleyen bir davranışı not et.
Tetikleyiciyi tanımlamak, otomatik tepkiden çıkışın ilk adımıdır.
Tetikleyici sende ne uyandırdı? Tanıdık mı geldi?
“Her şeyin geçici olduğunu hatırla. Oyunun içinde ol ama oyun olduğunu unutma.”
— amo nebula manifesto
Nerede olduğuna göre sana özel bir rota. Her yol, seçilmiş içeriklerle seni adım adım ilerletir.
Farkındalık alanına ilk adım. Temellerle başla, sıralı ilerle.
Temeli attın, şimdi derinleş. Zorlayıcı fikirler ve pratikler.