Bêxwedî: Ji Bo Xwe
Bêxwedî zayîfî nîne, lê azadî ye. Lê bêxwedî, pejirandin nîne.
Ji beşa yekem dest pê bikeBêxwedî, herî zêde têgihiştinên çewt ên têkildar e.
"Ger ez bêxwedî bikim, ez zayîf dibim." "Ger ez bêxwedî bikim, ez qebûl dikim." "Naxwaze."
Lê bêxwedî, çalakiyek ji bo kesek din nîne. Ev ji bo te têne kirin.
Têkiliyên te yên negerî û neçî, ne ji bo alîyê din, lê ji bo te têne tesîr kirin. Ev bar, ku ji bo demek dirêj têne girtin, wekî stresê kronîk di bedena te de cih dike.
Bêxwedî, pejirandina tiştê nîne. Ev, rastiya ku bûye qebûl kirin û hilbijartina ku ev bûyî tu yê kontrol bikin, ne.
Û belkî herî zêde dijwar: Xwe bêxwedî kirin. Bi qebûlkirina xwe jiyan, herî gelek awayê ku li berê têne girtin e. Berê ne dikare biguherîne. Lê tu dikarî çawa ev berê bi xwe re bînin.
Helwestek biçûk ji vê beşê hilbijêre, 7 rojan têxe meriyetê û bi nivîsîna rojane bişopîne.
Nîşeya Sîstemê: Teza Beşê û sêwirana pratîkî
Ev beş wekî modulek fêrbûnê hatiye afirandin ku bi hûrgilî tevgeran diguherîne.
Profîla Modulê
0 tomar + 0 nîşe + ~0 xul dema xwendinê.
Nîşeya Kûrbûnê
Kûrbûna pêşniyarkirî: aşt 1.
Encama Nirxandinê
Armanc ewe ku herî kêm piştî 14 rojan tevgerek bibe otomatîk.
Vê beşê di 14 rojan de temam bike
- Roj 1–2: Beşê bibîne û encamek diyar bike.
- Roj 3–7: Vê gava biçûk her roj pêk bîne û rapora wê binivîse.
- Roj 8–14: Zehmetiyê zêde bike û bi baldarî bidomîne.