Disiplin Azadîye

Girtin: Guhertin ne zordir; xercê bîrîna heman xeletî zêdetir e.

Disiplin, azadîye. Dîsa çelişkî dike lê rast e.

Disiplin, xwe re danîna peymanek e. Her peymanek ku tu digihî, te zêdetir dike. Her peymanek ku tu têk dike, te zêdetir dike.

Peymanên biçûk bigire. Peymanên mezin bi xwe têne. Disiplin, azadîyê keyîdê ye.

Tezê Berxwedan

Bersiv: "Di vê tempo de demek nîne." Bersiv: Nîna demê ne, lê belavokên pêşîyê hene.

Protokola Daxuyaniya

1. Îro, li ser disiplinê, herî zêde têkildarî ya ku têkildar dike, bi yek cümle nivîse.
2. Dema têkildarî hatî, 90 saniyê rawestî; li ser bersivê otomatik ne, lê hilbijartina agahî.
3. Di dawiya rojekê de, rapora yek satirî çêke: çi qetandî, çi berdewam kir, çi yê rojekê optimîze dike.

Tecrubeya 7 Rojan

• 1. roj: Di qada disiplinê de, çi karîkek bêhêvî têkîlî dike û navê wî binivîse.
• 2-4. roj: Her têkildarî de, ew karîkê 90 saniyê dirêj bike.
• 5-7. roj: Li ser dirêjkirinê, karîkê nû ya mikro bişopîne (yek gav, yek pîvan).