Mikro: Hişyari

Sürtünme: Değişim zor değil; aynı hatayı sürdürmenin maliyeti daha yüksek.

Rêxistin: Guherîn zor nîne; lê bişînin xeta heman xwe, bi taybetî bi kêmasî zêde dibe.

Hişyari, niha de bûn e. Berê û pêş, xeyalên zihnê ne. Rastî, niha ye.

Tezê Berxwedan

Pêşniyar: "Halê min cuda ye." Bersiv: Halên cuda ne, lê mekanîzma hişyariyê heman e.

Protokola Densî

1. Îro, bi hişyariyê re herî zêde tekrarlanan teşwîqê bi yek cümle nivîse.
2. Gava teşwîqê tê, 90 çirkan bide; bi bersivê otomatik ne, lê bi hilbijartina agahî.
3. Di dawiya rojekê de, rapora yek satirî çêke: çi qetandî, çi berdewam kir, çi yê pêşerojê zêde dike.

Tecrubeya 7 Rojan

• 1. roj: Di nav hişyariyê de, çi davranekî bêhêvî nîşan bide û navê wî binivîse.
• 2-4. roj: Her gava wî davranî tê, 90 çirkan bide.
• 5-7. roj: Li ser gûltîna nû, davranekî mikro nîşan bide (yek gav, yek pîvan).

Karşı Tez

İtiraz: "Küçük adımlar işe yaramaz." Cevap: Büyük kırılmalar, küçük tekrarların bileşik etkisidir.

Yoğunlaştırılmış Protokol

1. Bugün hişyari ile ilgili en sık tekrarlanan tetikleyicini tek cümleyle yaz.
2. Tetikleyici geldiğinde 90 saniye durakla; otomatik tepki yerine bilinçli seçim yap.
3. Gün sonunda tek satır rapor çıkar: neyi kestin, neyi sürdürdün, yarın neyi optimize edeceksin.

7 Günlük Deney

• 1. gün: hişyari alanında gereksiz bir davranışı tespit et ve adını koy.
• 2-4. gün: Aynı davranışı her tetiklenişte 90 saniye geciktir.
• 5-7. gün: Geciktirme yerine yeni mikro davranışı sabitle (tek adım, tek ölçüm).