谁定义了成功的标准？

摩擦: 变化并不困难；维持同样错误的成本更高。

问题: 你所过的生活是你选择的，还是被提供给你的？

成功的感觉，对于大多数人来说，是一种外部输入的软件。它在童年时被加载。至今仍在运行。

协议

1. 当你想到“成功”时，首先想到的是什么？
2. 这个定义是属于你的吗，还是外来的？
3. 用三句话写下你自己的成功定义。没有他人的视角。

反驳

反对意见：“我的情况不同。” 回应：条件不同，但心理摩擦机制是相同的。

集中协议

1. 今天与成功相关的最常见触发因素用一句话写下。
2. 当触发因素出现时，暂停90秒；做出有意识的选择，而非自动反应。
3. 在一天结束时，写下简短报告：你切断了什么，维持了什么，明天你将优化什么。

7天实验

• 第1天：识别成功领域中的一个不必要行为，并给它命名。
• 第2-4天：每次触发时延迟90秒再反应。
• 第5-7天：用新的微行为替代延迟（一步，一个测量）。